Tesis doctoral de José Luis Arjol Serrano
Los programas para la mejora de la fuerza y velocidad del futbolista existentes en la bibliografía son a menudo difíciles de llevar cabo. el objetivo del presente estudio fue el de comparar los efectos de dos programas diferentes de entrenamiento para la mejora de la fuerza y velocidad del futbolista. programa a combinaba ejercicios con cargas y saltos. programa b sólo se utilizaron saltos diversos. ambos programas incorporaban carreras submáximas y sprints, en mayor número para el programa b. Se incorporó un grupo c (control) que sólo realizó los entrenamientos habituales de fútbol. La duración del estudio fue de siete semanas, realizándose una valoración inicial y otra final, mediante test de salto (sj, cmj, ablakov, drop, jump desde 40 cm, rebound jump 15″» y cmj% con cargas 30%, 45% y 60% del peso corporal) y test de velocidad (30m sprint con tomas de tiempo en 15m y 5x10m carrera de ida y vuelta). Las características de los sujetos participantes (n=92 inicial y n=60 final) fuero (media +- dt) o para la edad 21,46+-3,38, 22,04+-3,50, 22,09+-3,73 (años); peso 75,05+-6,17, 75,67+-06,30, 75,73+-5,68 (kg); talla 177,59+-6,13, 177,97+-5,00, 178,15+-5,92 (cm), para los grupos a, b y c respectivamente. tests de saltos: ambos grupos a y b, mejoraron en todos ellos, pero de forma significativa (p menor 0,05), en abk, dj (con tendencia a un aumento del tiempo de contacto) y cmj% con todas las cargas, para el grupo a y en sj, dj (con tendencia a la reducción del tiempo de contacto) y cmj% con cargas del 30 y 60%, para el grupo b. El grupo c no varió significativamente (p mayor 0,05), en ninguno de ellos. Tests de velocidad, ambos grupos a y b, mejoraron en todas ellos, aunque de forma significativa (p menor 0,05), en el test 5x10m el grupo a, mientras que el grupo b lo hizo en todas ellas (tramos de 0-15m, 15-30m, 30m total y 5x10m). un programa de entrenamiento a base de saltos diversos, específicos, puede mejorar
Datos académicos de la tesis doctoral «El entrenamiento de fuerza en el fútbol: comparación de dos programas de entrenamiento«
- Título de la tesis: El entrenamiento de fuerza en el fútbol: comparación de dos programas de entrenamiento
- Autor: José Luis Arjol Serrano
- Universidad: Zaragoza
- Fecha de lectura de la tesis: 06/10/2004
Dirección y tribunal
- Director de la tesis
- Casajús Mallén José Antonio
- Tribunal
- Presidente del tribunal: Jesús Escanero marcén
- julio Tous fajardo (vocal)
- Francisco Drobnic martínez (vocal)
- Luis Serratosa fernández (vocal)